隔天跑步好还是每天跑步好  
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隔天跑步好和每天跑步好都很好，可以按照本身的锻炼强度和身体素质选择跑步的频率 。  
大部分新手不合适每天跑步，新手尚未摸索出准确的跑步姿势，或者穿的跑步鞋甚至不适合本身，跑步新手一般轻易忽视跑前的热身和跑后的拉伸放松，轻易受伤，因为受伤而一段时间不能进行有氧运动，前面的努力就很可能付诸东流 。所以跑步新手最好是隔天跑，而不要每天都跑 。  
有经验的跑步者也不宜天天跑步，很想跑步也至多连续两天跑就好，隔天跑身体才有时间修复可能遭受轻微受伤的部位，尽量保证身体不会出现不适，无论隔天跑还是每天跑，都到注意倾听身体的声音，做好庇护工作，防止跑步过程中出现意外 。  
  
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身体自己对比健康，且有必然跑步基础的人合适天天跑步，天天跑步可以不停提升自身身体素质，提升耐力和心肺能力，也能在不知不觉中提高跑步成绩，可是每天跑步也要注意控制时间和强度，不能盲目追求跑量和速度 。  
如果因为跑步受伤，好比膝盖磨损等问题，这种情况下应该隔天跑一次，给身体留有恢复的时间，为了减肥的人体重基数大，天天跑膝盖受到太大的压力很轻易受伤，所以隔天跑可以给膝盖留有修复缓和的时间 。  
老年人肌肉力量、身体恢复速度、器官功能等都在下降，天天跑并不利于健康，所以最好隔天跑一次，控制跑步时间、距离以及速度，毕竟一切要以健康为主 。  
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