预防孕妇冬季手脚冰冷的秘诀 _手脚

【预防孕妇冬季手脚冰冷的秘诀】预防孕妇冬季手脚冰冷的秘诀
手脚冰冷的原因与季节转凉、人体内阳气不足有关，看下预防孕妇冬季手脚冰凉的秘诀是什么。

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秘诀一、保暖
冬季手脚冰冷，首先要注意腿、脚的保暖，只有下肢保暖全身才会觉得暖和，尽量不要穿太紧的衣服，衣服太紧会阻碍血液循环，可以在晚上睡前泡脚。
秘诀二、运动
早上起来多做运动，可以让血液循环和新陈代谢加快，让人充满活力，不容易发冷，可以进行简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
秘诀三、饮食
多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管，多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
秘诀四、按时吃饭
不要偏食、过度减肥，让身体储存适量的脂肪，可以帮助维持体温，要按时吃饭，不能按时吃时可以备些饼干、面包等补充能量。
秘诀五、按摩阳池穴能暖身
阳池穴是个囤聚热量的部位，在人的手背手腕上，置正好在手背间骨的集合部位，平时按摩这个穴位可以促进血液循环，温和身体，最好是两手齐用，先用一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。
冬天手脚冰冷是常见的现象，平时注意预防可以有效避免，各位准妈妈不用太担心。

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