每对计划怀孕的夫妇，一定要重视怀孕前、怀孕中、生产后恢复期的营养摄入与补充 。为了给你的孩子一个健康的体魄，每位计划怀孕的女性，都应做好怀孕期营养的准备与补充 。  
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　营养师推荐的调养食谱  
红糖山药  
材料：山药300克、红糖50克 。  
做法：  
1 。先将山药去皮，洗净，切成块；锅内加水后放在火上，将山药块倒入煮熟，捞出，入凉水浸泡 。  
2 。红糖溶化后加清水入锅，烧沸后，晾凉 。  
3 。把山药块沥干放入碗中，放入冷红糖汁即可 。  
功效解析  
山药能补肾气，强身体，补气益精，非常适合女性受孕前食用 。  
 温馨小提示  
【孕前强身营养食谱：红糖山药】  为了宝宝的健康，今天你是否看了孕前营养的资料呢？学习孕孕前营养知识，收获宝宝的健康 。更多孕前营养精彩相关文章，请关注久久健康网母婴频道的孕前营养栏目 。  
  

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