冬天孕妇坐月子的期间一定要注意防寒，避免因为寒冷带来的感冒或者引发其他的疾病，这都会妈妈们不好，下面就推荐四款食谱帮助妈咪们驱寒 。  
  

  
文章插图  
一、白扁豆粥  
材料：  
白扁豆6o克，粳米100克 。  
做法：  
【冬季坐月子 哪些食谱可防寒】先把白扁豆放入锅中炒成半熟，然后捞起，待粳米煮开后放白扁豆，直至煮成粥状即可食用 。  
二、奶油鲫鱼  
材料：  
鲫鱼1条（约4o0克），笋片20克，熟火腿3片，姜片1片，葱结1个，黄酒5毫升，熟猪油10克，味精少许，精盐适量，白汤500毫升 。  
做法：  
l．鱼背上用刀每1．5厘米宽，划出人字形刀纹，放入沸水锅中烫一下捞出，将血水、粘液去掉，以除腥味 。  
2．将炒锅放在旺火上烧热，用油滑锅后加入清猪油15克，烧至7分熟，放入葱姜爆出香味，再将鱼放入祸中，两面略煎一下，倒入黄酒稍焖，随即加入白汤5oo毫升、冷水100毫升、精盐、猪油，盖好锅盖，煮开3分钟左右，使汤白浓 。再改用小火焖3分钟，至鱼眼凸出，放入笋片、精盐、味精，打改用大火煮至汤成乳白色，就可起锅装碗 。  
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