每对计划怀孕的夫妇，一定要重视怀孕前、怀孕中、生产后恢复期的营养摄入与补充 。为了给你的孩子一个健康的体魄，每位计划怀孕的女性，都应做好怀孕期营养的准备与补充 。  
  
家常熬鱼  
材料  
鱼750克(任何鱼均可)、肥瘦肉100克、玉兰片50克 。  
调料  
葱花、蒜末、姜片、酱油、味精(鸡精)、盐、醋、料酒、香油、植物油各适量。  
〔做法〕  
1.肥瘦肉洗净，切3厘米长、1厘米宽、0.3厘米厚片；鱼洗净，两面打花刀，炸一下 。  
2.锅热后加入植物油、葱花、姜片、蒜末炝锅，放入肥瘦肉片和玉兰片，炒熟后加酱油、料酒、味精、醋和盐各适量，做成调料备用 。  
3.另起锅，放5勺高汤，把鱼放锅内大火烧开，改微火煨15分钟，汁剩一半，把鱼翻个捞出，放入鱼盘 。  
4.将调料浇在鱼上，再将原汁加入香油、酱油搅匀，洒在鱼身上即成 。  
 温馨小提示  
【孕前营养食谱：家常熬鱼】  为了宝宝的健康，今天你是否看了孕前营养的资料呢？学习孕孕前营养知识，收获宝宝的健康 。更多孕前营养精彩相关文章，请关注久久健康网母婴频道的孕前营养栏目 。  
  

• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 还有什么好吃的适合做给他们吃呢 适合老人的营养粥
• 妊娠糖尿病一周食谱有哪些 糖尿病人饮食食谱指南
• 多喝水好还是少喝水好 糖尿病煲汤食谱
• 血糖高的人能不能吃桔子 血糖高吃什么菜最好食谱
• 李姐芝麻薄脆的做法 幼儿园食谱带克数
• 半流质食物一周菜谱 二人一周食谱
• 小孩发烧吃什么饮食好 儿童发烧食谱大全及做法
• 什么样的早餐既营养又不会很油腻 早上健康小知识
• 为什么那么多人喜欢吃蟹膏 蟹膏和蟹黄谁的营养高