借助摇床产生的轻微摇晃能达到类似妈妈抱睡的效果，这样能够减轻抱睡的体力消耗和精力消耗，尤其适用于带孩子的老人或是一个人带娃又干活的妈妈 。  

  
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3. 改变声音  
在宝宝的床边放一些轻柔或规律的声音，如一些轻柔的摇篮曲，妈妈的轻哼声，能在一定程度上安抚宝宝的情绪，让他们平静下来进入睡眠状态 。对于 3 个月以下的宝宝，白噪音（海浪声、瀑布、流水声等）也能够让他们平静 。  
4. 找个小伙伴  
宝宝离开妈妈时会感到有些焦虑，妈妈可以给宝宝找个睡眠小伙伴安抚宝宝，陪伴他入睡，比如他喜欢的玩偶！前提是一定要保证安全 。  
  
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建议妈妈在宝宝睡熟后将安抚物拿走，并且在宝宝学会翻身前尽量保证仰睡的姿势，以免产生不必要的伤害 。  

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