4.家里不要太暗  
宝宝出院回家之后 ， 尽量不要让家里太暗 ， 窗帘不要都拉得太严实 ， 白天宝宝接近窗户旁边的自然光 ， 电灯开不开都没关系 ， 不会有什么影响 。如果在医院时 ， 宝宝黄疸指数超过15mg/dL ， 医院会照光 ， 让胆红素由于光化的反应 ， 而使结构改变 ， 变成不会伤害到脑部的结构而代谢(要有固定的波长才有效) 。回家后继续要照自然光的原因是 ， 自然光里任何波长都有 ， 照光或多或少会有些帮助 。而且家中太暗对宝宝吸收维他命D有影响 ， 但不要让宝宝直接晒到太阳 ， 怕会晒伤 ， 而且也怕紫外线带来伤害 。  
5.勤喂母乳  
如果证明是因为喂食不足所产生的黄疸 ， 妈妈必须要勤喂食物 ， 因为乳汁分泌是正常的生理反应 ， 勤吸才会刺激分泌乳激素 ， 分泌的乳汁才会愈多 ， 千万不要以为宝宝吃不够或因持续黄疸 ， 就用水或糖水补充 。  
不知道宝宝吃得够不够的妈妈 ， 可以观察尿尿的次数 ， 一天尿6次以上 ， 以及宝宝体重持续增加 ， 就表示吃的份量足够 。但还是要观察宝宝后面的情形变化 ， 如果黄疸退了又升高就绝对有问题 ， 一定要及时去医院检查 。  
通常在医院时 ， 宝宝若黄疸指数属于生理性黄疸的范围 ， 而且不用照光 ， 就可与妈妈一起出院 。新生儿刚开始时体重原本就会有生理性的下降 ， 在正常情况下 ， 7～10天后就会回复到出生时的体重 ， 如果妈妈发现宝宝体重持续下降 ， 身体又有愈来愈黄的趋势 ， 就得送医院观察 。不过专家认为 ， 大约有1/4以上病理性黄疸的宝宝是找不到原因的 ， 当然这还是得经过医生检查才行 。  
照顾黄疸宝宝的秘诀  
仔细观察宝宝的日常生活 ， 从肤色、身体状况、大便颜色等 ， 而且平常家中不要太暗 ， 尽量让自然光洒下来 。坐月子不一定要暗暗的才行 ， 明亮的空间能让心情更好 。  
文/林洁欣  
指导专家/新生儿科主任医师　方丽容  

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