孕晚期食谱 木耳茭白的做法  
【孕晚期食谱 木耳茭白的做法】  

  
文章插图  
  主料：茭白250克，水发木耳100克 。  
  配料：盐3克，味精、胡椒粉各1克，鲜汤20克，淀粉10克，泡辣椒碎5克，蒜片、姜片各10克，葱花15克 。  
  做法：1.茭白洗净，切成长4厘米的薄片；木耳洗净 。  
  2.将盐、胡椒粉、味精、鲜汤、淀粉对成咸鲜芡汁；泡辣椒、葱分别切成马耳朵形 。  
  3.锅置火上，放油烧热，下泡辣椒碎、姜片、蒜片炒香，再放入茭白片、木耳炒至断生，放入葱花及咸鲜芡汁，待材料成熟收汁后，出锅装盘即成 。  
  推荐理由：木耳是补血、降压佳品，尤其适宜血压偏高的孕妇食用 。  
  适宜人群：孕晚期的孕妇 。  

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