产后如何恢复体形？向明星辣妈看齐

【产后如何恢复体形？向明星辣妈看齐】高贵淑媛孙芸芸纤细古典美 A、文静妈咪纤腿绝招 10月怀胎过后，本来平时就很少运动的你，发现自己的腿粗到可以跟象腿媲美。心急如焚的你，是不是早就手足无措了。别急，看看小编为你推荐的特效纤腿操，简单易学，只
　高贵淑媛孙芸芸——纤细古典美

A、文静妈咪纤腿绝招
10月怀胎过后，本来平时就很少运动的你，发现自己的腿粗到可以跟象腿媲美。心急如焚的你，是不是早就手足无措了。别急，看看我们为你推荐的特效纤腿操，简单易学，只要坚持做，找回原来的玉腿，让自己“一步登天” 。
步骤：
①双腿合并，挺直站立，两手交叉放于胸前。
②右脚大步往前方出成弓步，依旧保持上半身挺直，维持4秒，再慢慢恢复到原来姿势。
③换左脚再做一次，如此反复做8次。柔美妈眯快乐餐——葡萄青汁减肥奶昔刚刚生过baby的你，需要补充更多的维生素，那么一起来吃点葡萄吧。葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2等多种维生素和矿物质。所含物质能补充人体能量，具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。常吃葡萄对刚生过小孩的女性，颇有好处。
材料：葡萄适量、牛奶一盒
做法：
◆葡萄不用去皮，用手把葡萄粒随意地搅碎。
◆倒上一盒牛奶，如果觉得味道略酸，可以适当加少许白糖，放在冰箱里冰一下，效果更佳。
小编私房话：葡萄的葡萄多酚具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老。而葡萄果核可软化肤质，使皮肤滋润保湿。此外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。不但可以帮助产后的你减脂，美容效果也不可小视。

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