呵护孕妈咪脆弱的“心”

【呵护孕妈咪脆弱的“心”】

      怀孕以后，许多孕妈咪的情绪、性格都发生了变化，这是身体出现不同生理变化，而引起心理出现与之相应的变化。孕妈咪应该保持健康愉快的心情，才能使胎宝贝在子宫里健康地生长发育。
孕早期心理特点：
        在这一时期，由于内分泌激素变化和早孕反应，不仅身体出现了不适，心理反应也很强烈——
* 感情变化丰富，情绪不稳定，心理变得脆弱敏感，爱激动、流泪，依赖性增强。
* 对自己曾接触过的某些不利因素担心。
* 从心理上适应并接受了怀孕之事，逐渐有了准备为人之母的心理感觉及心理准备。
* 如果情绪变化大或厌恶怀孕，可能会使孕吐反应加重，并使体重减轻，甚至发生剧烈孕吐和其他反应。
自我攻心法：
         当孕妈咪情绪发生变化时，会分泌出不同的化学物质，并通过脐带或优或略地影响胎儿。孕早期，正是胎儿的器官组织高度分化和形成期，如果孕妈咪心理反应强烈，经常处于紧张不安、疑虑敏感等不良情绪中，就会严重地影响胎宝贝发育——
1．心里有疑虑时多向医生咨询
        必要时去做一些化验，如弓形虫检查或取绒毛、羊水做染色体检查，也可找心理医生咨询并进行疏导。
2．为自己提供一个良好环境
        为自己营造一个雅静、整洁、柔和的生活环境。让自己一进入房间就感到放松、愉快，使精神保持充分松弛。
3．心情不快时注意转移情绪
        生活难免遇到不顺心或不愉快的事，要学会善于进行自我调节，转移注意力是一种非常有效的调节方法，去做一件能使自己喜欢或愉快的事。
4．少吃影响情绪的食物
        巧克力、甜食、肉和鱼等会促使血液中的儿茶酚胺水平增高，加重烦躁、忧郁等消极情绪。

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