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好多女性朋友一遇到月经推迟就去用药物来调理,其实我们也可以用饮食来调理.并且在平时要注意经期注意保暖,尽量的少吃辛冷食物.还要多吃高纤维的食物.常见的疏菜水果和全谷类等食物含有较多的纤维素,这些元素都可促进情激素排放,从而增设血液中镁的含量,有调整月经以及从调节神经的作用.月经不调的饮食有哪些？  
【月经推迟吃什么好？】月经不调的饮食,首先女性朋友可以在两餐之间多吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物.如果严重的话建议咨询中医,用中药调理也可以.有些女性的经期常常会延后,以致自己都搞不清楚“好朋友”来的日子,身体上也有种种不适的地方.在此介绍一个食补方法,常吃可以治疗女性因为气血虚弱而引起的月经推迟.  
月经不调的饮食,其次:羊肉250公克,当归18公克,生姜15公克,调味盐少许.做法:  
1、将羊肉洗净后,放入汤锅中,加水.先开大火烧开,再转小火慢慢炖2个小时,待羊肉煮烂,加入调味盐.2、将羊肉捞起后,把当归、生姜放入汤中,再煎1个小时后即可关火.服法:月经后服食,吃肉喝汤,每天1次,连服5天.  
此药膳,羊肉味道鲜美,汤香醇好喝,有补血调经的功效.适合体质虚弱的女性.对于头晕、心悸、经量少、经色淡、舌淡苔少、脉细无力的月经推迟女性.  
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