所以很多妈妈到了孕晚期想吃 ， 但是胃消化不了 ， 经常会有消化不良和胃灼热的情况 。  
【菁妈建议】  
少吃多餐 ， 远离辛辣油腻和深加工（腊肉 ， 肉罐头 ， 火腿肠等）的食物 ， 尽可能吃清淡新鲜的食物 。  
  
第四个变化：翻来覆去睡不着  
到了孕晚期晚上一觉到天亮那都是白日做梦 。 因为孕晚期肚子太大了 ， 怎么放都不舒服 。  
有时候睡姿不正确 ， 胎儿不舒服 ， 会在肚子里面乱踢把你踢醒 。  
有时候你刚躺下去没多久就被几滴尿给逼醒 ， 尿很急但是上厕所又没多少 ， 因为膀胱的容量太小了 。  
还有时候会被背部肌肉的拉扯疼痛弄醒 ， 所以在孕晚期很多孕妈妈睡不好成了常态 。  
【菁妈建议】  
买一个孕妇枕头 ， 会让你睡觉时肚子能够更好地安放 ， 背部酸痛没有这么严重 ， 还能够让妈妈晚上睡得更安稳 。  
晚上尽可能不喝大口水 ， 隔一段时间就小口喝水 。  
  
第五个变化：便秘痔疮  
怀孕的时候激素大量的分泌让胎儿能够健康成长 ， 但是这些过量的激素会导致肛门周围静脉肿胀 ， 而静脉肿胀就会出现痔疮 。  
加上妈妈孕晚期肠道蠕动变慢容易便秘 ， 便秘又会加重痔疮 ， 痔疮也会加重便秘 ， 这样的恶性循环 ， 导致孕妈妈上厕所变成了一件困难而且痛苦的事情 。  
【菁妈建议】  
多吃富含维生素的食物 ， 比如各类蔬菜芹菜以及火龙果等膳食纤维多的食物 。  
每天足量地喝水 。  
痔疮严重的要去看医生 。  
  
第六个变化：手脚肿得像个馒头  
前面两组图妈妈之所以鞋带容易松 ， 极有可能是孕晚期出现了脚肿 ， 不敢把鞋带绑得太紧 ， 所以鞋带容易散落 。  
孕晚期胎儿需要的血液比较多 ， 而体内多余的水分会被增多的血液挤到身体其他地方 ， 所以容易手脚肿胀 。  
【菁妈建议】  
平时不要站立太久 。  
平时散步或者做瑜伽 ， 这些运动也可以舒缓肿胀 ， 可以预防静脉曲张 ， 对于肿胀也有帮助 。  
话题：以上这些孕晚期的症状 ， 你遇到几个？  
【菁妈育儿|孕妇和警察VS孕妇和医生，暖男下蹲的动作统一，网友：太暖太帅了】（图片均来源于网络 ， 如有侵权请联系删除）  

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