孩子眼睛有神必须吃6种食物

随着现在电子产品的越来越普及，孩子们从小便就接触到了这些产品，可是，长此下去，对孩子的眼睛是会有很到的伤害的。那么，在孩子的健康手册里，妈妈们能不能在给孩子准备食物的时候，多给孩子准备一些保护孩子眼睛，能让孩子眼睛更加有神的食物呢?下面小编就带妈妈们来看看吧!
元素一：维生素A
维生素A对于维持人体的正常视觉，有着非常重要的作用。因为它是合成视觉感光物质的重要原料，如果缺乏维生素A，眼睛对弱光的感受能力就会下降，使幼儿在弱光环境下不能看清楚物体。
正常儿童在日常的辅食中就可以补充维生素A，如胡萝卜、动物肝脏等。需要我们注意的是，补充维生素A不能急于求成，一旦过量补充，也很容易引起维生素A中毒。
推荐视力食谱：白烧菠菜
原料：菠菜500克，作料为盐、葱、姜、蒜，香油适量，粉芡15克，豆油25克。
做法：
1、将菠菜择洗干净，切成3.3厘米长段，放开水锅内焯透捞出;
2、用凉水泡凉，捞出备用，把葱、姜切成末备用，把锅放火上，倒入清油;
3、待油热时，放入葱姜炸出味，倒入菠菜段，加入食盐煸炒几下;
【孩子眼睛有神必须吃6种食物】4、待菠菜烧透时，勾入流水芡，淋入香油即成。

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