2、睡觉时 ， 杜绝“光线”干扰  
睡觉时 ， 会产生一种激素：褪黑素 ， 只在夜晚、没有光的时候才能产生 ， 有了它 ， 人入睡的时间更短、睡眠质量更高、醒来的时候心情更加愉悦 ， 所以 ， 孩子睡觉时 ， 要尽量杜绝各种“光”！  

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