【百拇医药 立秋饮食注意事项!】立秋饮食注意事项!  
    近日一些读者给我们打来电话 ， 想咨询一下关于立秋后“贴秋膘”应该注意的一些问题 。为此 ， 8月15日上午9点 ， 我们请来了朝阳医院营养科营养师宋新大夫做客“专家热线” ， 就夏秋之际应该如何合理调理和搭配饮食等日常营养方面的问题 ， 集中回答了读者的提问 。宋大夫提醒读者 ， 夏季我们要吃一些清热解毒的食物 ， 而立秋后天气干燥 ， 切勿进补 ， 早餐最好喝上一碗粥 ， 能够滋润身体 ， 益于养生 。-x{） ， 百拇医药

    1.夏秋交替的时候应该吃些什么好？-x{） ， 百拇医药

    答：在夏秋交替这个季节 ， 不应过分地进补 ， 切忌顿顿大鱼大肉 。应该平补 ， 由于天气干燥 ， 可以吃一些清爽润肺的食物 ， 如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等 。要注意平衡饮食 ， 注意蔬菜和肉类的合理搭配 ， 少吃生冷的瓜果和油腻的食物 。老人由于脾胃功能下降 ， 所以吃一些易消化的食物 ， 而且要少食多餐 ， 这样才不至于让胃肠负担太重 。-x{） ， 百拇医药

    2.脑血管病人在这个季节里应该如何调理饮食？-x{） ， 百拇医药

    答：要注意控制脂肪的摄取 ， 不能吃油过多 ， 要多吃鱼和鸡肉 ， 因为它们相对于猪牛羊肉来说肉质比较细腻 。但是如果是吃鸡肉的话 ， 则最好去掉鸡皮 ， 因为鸡皮中的脂肪含量非常高 ， 多吃对病情也有一定的影响 。-x{） ， 百拇医药

    3.小孩不好好吃饭应该怎么办？吃些什么东西好？-x{） ， 百拇医药

    答：小孩吃一些软的食物 ， 即易消化、吸收好的食物 。因为小孩的脾胃娇嫩 ， 所以不要吃太硬的东西 。家长要帮助孩子控制食物摄入量 ， 否则吃太多容易引起食火 。少吃生冷、辛辣刺激的食物 ， 可以使用一些芝麻、蜂蜜、枇杷等甘润的东西 。-x{） ， 百拇医药

    4.这种季节应该如何补钙？-x{） ， 百拇医药

    答：人体中的钙随着年龄的增长在慢慢流失 ， 补钙应该从中年就开始补 。最普通的方法就是喝牛奶 ， 牛奶中含有大量的钙 ， 而且较容易被人体吸收 ， 但是切忌不要空腹喝 。有研究证明 ， 钙在酸性环境下易吸收 ， 所以补钙可以同时喝一些橙汁 ， 而且睡前补钙效果要更好一些 。一些钙片中加入了镁 ， 这是因为镁能够促进钙的吸收 ， 同时镁还具有稳定神经的作用 ， 所以睡前服用可以令睡眠质量更高 。-x{） ， 百拇医药

    5.脸上长了好多青春痘 ， 在饮食方面应该注意什么？-x{） ， 百拇医药

    答：满脸长“痘”之人 ， 或者患疮痛肿毒之人应忌羊肉、蟹、虾及辛辣刺激性食物 。夏季要吃清热解毒的食物 ， 如冬瓜、苦瓜、绿豆、菊花等 ， 而在立秋之后则应该少吃瓜类食品 ， 初秋羊肉不宜多吃 ， 谷类食物则应该占日常饮食的绝大多数 。  

• 中医药能够借这次走出去吗 祖传秘方神丹妙药神效
• 立秋吃韭菜馅饺子好吗 感冒能不能吃韭菜
• 舌头胖大有齿痕 温胆汤 方剂 中医药
• 糖尿病足溃烂怎么治 糖尿病足的诊断及中医药治疗
• 每年立秋之后鼻子过敏就犯了不断打喷嚏 我的鼻子过敏怎么办
• 最好是成都中医药大学或山东中医药大学办的 邱雅昌董氏针灸培训班时间
• 交秋和立秋有什么区别
• 立秋后的知了有寄生虫吗
• 立秋后就凉快了吗
• 糖尿病有什么好的中药方 糖尿病足的中医药疗法