给孩子补钙之食谱大推荐

很多的妈妈们担心自己家孩子会出现缺钙现象，于是，在给孩子准备食物的过程中，就一成不变的选择一种妈妈认为含钙的食物，可是，如果长期这样下去的话，宝宝肯定会吃腻的。那么，在孩子的身体发育过程中，妈妈们该怎么给孩子补钙呢?别急!下面小编就带妈妈们来看看母婴专家是怎样为孩子选择补钙食谱的吧!
补钙食谱：香菇炒饭拌坚果
材料：米饭50g ，香菇3朵，橄榄油、腰果、松仁、虾米、西芹、鱼露各适量。
做法：
1、将香菇泡软，切粒;将西芹洗净、切粒。
2、将洗净的松仁放入炒锅中烘干，倒入适量的橄榄油，小火炒至松仁金黄色后铲起。
3、将腰果放入炒锅中烘干后，倒入适量橄榄油，炒至金黄色铲起。
4、将香菇粒放入原锅中爆香，倒入刚才浸泡香菇的水，盖锅盖，小火焖煮出味后铲起。
5、原锅倒入适量的橄榄油，放入虾米粒爆香，放入米饭。
6、倒入西芹和香菇粒，炒匀;倒入适量的生抽调味，炒匀即可关火。
【给孩子补钙之食谱大推荐】7、将炒饭盛入碗中，再撒上适量腰果和松仁即可。

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