同样是生孩子，为啥有人快有人慢？有这几个特征的孕妈，产程更短( 二 )
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●饮食方面
孕后期的饮食要控制热量 ， 更要注意粗细粮搭配 。 孕后期 ， 准妈妈不光直面生产的压力 ， 还要面对便秘的困扰 。
这时 ， 饮食方面需要做出调整 ， 在日常饮食中加入玉米、山药、土豆和各种豆类等粗粮 ， 这些食材 ， 营养丰富 ， 能够弥补精米白面维生素B族的不足 ， 还可以增加纤维素 ， 缓解便秘和减少热量摄入 。 
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●合理运动
挺着硕大的肚子 ， 拖着浮肿的双脚 ， 确实不易 。 但是为了自己和胎宝的健康 ， 要尽量努力 ， 做到每日适度运动 。
孕晚期 ， 没有必要硬性规定每天必须要走多少步 ， 或是运动时长一定要达到多少 ， 而要根据产妇的身体结合实际情况来安排运动 。
准妈妈可以试着把运动分为多次 ， 每次运动的时长根据身体状态来确定 。 精力足 ， 多走几分钟 ， 感觉疲乏时 ， 适度休息 。 
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●心态调整
生产时紧张害怕 ， 可能更多源自于对疼痛的恐惧 。 据说 ， 生孩子的痛苦 ， 如同往肚脐眼里塞进一只大西瓜 ， 单凭想象 ， 便头皮发麻 。
豆爸有话说：不必太过纠结产程的长短 ， 母子平安才是上苍给我们最好的祝福 。 
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豆爸有话说：不必太过纠结产程的长短 ， 母子平安才是上苍给我们最好的祝福 。
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