时间过得真快 ， 转瞬即逝 。 夏天快要结束 ， 在剩下的时间里好好把握夏天最后的时光 。 天气炎热不要总是待在房间里不出门 ， 容易让自己的身体出现不好的症状 。 有句话说得好“冬病夏治” ， 趁着这段时间 ， 傍晚时间多出去运动跑步 ， 管住嘴迈开腿 。 在立秋来临之际 ， 瘦出自己想要的身材 。 出去运动也要注意适当的休息 ， 高温尚在切记高温注意防暑 。 时时刻刻不能松懈 ， 防暑做到位 。   
  
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今天介绍的这道“润肺菜”就是山药烧鸡 ， 不仅营养美味而且孩子爱吃 ， 可以帮助孩子生长发育 ， 提高免疫力 ， 变得更加强壮!  
山药是很多孩子都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 常吃对身体健康是非常有利的 ， 它含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 有利健脾养胃促进消化吸收 。 山药中含有皂甙、黏液质 ， 有非常好的滋润作用 ， 能有效润肺止咳 ， 养肺阴 ， 治疗肺虚痰嗽久咳之症 ， 缓解小儿口干舌燥等现象 。   
【孩子在空调房间不出来空气不流通总咳嗽，多吃润肺菜，滋阴润肺】山药营养丰富不仅适合小孩子吃 ， 老年人也可以经常吃 ， 山药中含有丰富的黏液蛋白 ， 这种蛋白质可以有效减低血糖 。 对于常见的心血管疾病都有一定的预防作用 ， 老年人常常吃山药可以定制安神 ， 延年益寿 ， 帮助提高睡眠质量 ， 睡得更香自然更加健康长寿 。   
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鸡肉是一种非常好的食物 ， 含有丰富的蛋白质 ， 孩子可以经常吃能有效促进发育 ， 而且鸡肉中的蛋白质很容易被人体消化吸收 ， 让孩子增强体质 ， 强壮身体 。 鸡肉中含有很多抗氧化性物质 ， 所以吃鸡肉可以起到一定的解毒作用 。 孩子常吃鸡肉可以改善心脑功能 ， 促进儿童智力发育 ， 让孩子变得更加聪明 ， 活泼 。   
  
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夏季暴雨路上积水太深 ， 气温太低易感冒 。 孩子补课上学注意安全 ， 多吃暖身菜 ， 预防生病还自己受罪！  

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