一张宝宝身高对照图告诉你，你家宝宝身高达标了吗？( 二 )

1.保证孩子充足的睡眠，
建议早睡早起，不要熬夜：因为促进生长的生长激素在深睡眠时分泌的脉冲次数明显增多，故而孩子们的睡眠时间及治疗可影响生长激素的分泌，提高孩子的睡眠时间，可以增加生长激素的分泌，最终达到增高的目地。
一般新生儿需要14-20小时睡眠，1-6岁儿童则需要睡11-14小时，7-10岁则需10小时，青春发育期快速生长期间要求保证9-10小时的睡眠。
2.孩子应该鼓励多参加运动锻炼：
孩子运动时间多少合适呢？每周至少要运动4～5天，每次要求30～45分钟是最佳选择。大部分孩子和家长还是对运动锻炼的重要性认识不够。另外孩子应当根据年龄、兴趣等来选择运动项目，在安全的前提下进行体育锻炼。

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3.通过合理的饮食增高孩子身高
生活条件好了，大家使劲给孩子补充营养，这其实是不对的。相反，如果过分重视孩子营养，各种补品、高营养物质，孩子相反只是横向发展，成为小胖子，造成性早熟，骨垢提前闭合，反而妨碍孩子的身高，造成身高的矮小。
4.心情对孩子身高也很重要。
当前大多数家长在关注孩子成长时，往往更多的考虑遗传、营养、运动、疾病、生活习惯等因素，却忽略了情绪对身高的影响，其实好心情也是促进孩子长高的重要因素。
孩子要想在生理上实现长高，也必须在心理上保持好心情，平常要无忧无虑的快乐生活，让身体和精神充满朝气和活力，全身的荷尔蒙和一切生理机能正常运作，身高自然会达到最高的程度。
从以上4个方面，德智体＋合理营养，全面发展，愿您的孩子有个帮帮的身高。*此文为♀文章，转载请注明出处！

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