千万别让宝宝晚睡，看完这些危害后，死活再也不敢了！

现在的很多家庭都有晚睡的习惯，大人还好，身体发育已经基本结束，可对于孩子来说，晚睡带来的影响，是家长无法想象的。现在的很多家庭都有晚睡的习惯，大人还好，身体发育已经基本结束，可对于孩子来说，晚睡带来的影响，是家长无法想象的。

文章插图
【千万别让宝宝晚睡，看完这些危害后，死活再也不敢了！】一、之所以说晚睡很严重是因为：
1、晚睡致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。
2、孩子晚睡或睡眠习惯不良，等同是为孩子埋下心血管疾病的种子，将来到三十五岁以后，这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病。
3、晚睡影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，从而出现性早熟。
4、晚睡会让孩子们性情焦躁，容易哭泣，经常耍性子。
5、晚睡的孩子注意力不集中，记忆力自然不好，读书效率事倍功半。
而早起早睡的宝宝正好与之相反有诸多的好处。
二、两个黄金时间睡觉，孩子才能长高!
对于身体发育状况不同的孩子来说，需要的睡眠时长也是不同的。比如：
对于新生儿来说，往往需要14至17个小时的睡眠;
婴儿需要12至15个小时;
学龄前儿童(3~5岁)需要10至13个小时;
学龄儿童(6~13岁)需要9至11个小时的睡眠;而青少年则需要8至10小时的睡眠时间。
以上是专家推荐的睡眠时长标准，只有达标了，孩子才更容易长高。而之所以让孩子睡足觉，也是想让孩子在睡眠中多分泌生长激素。
有两个时间段，生长激素的分泌最为旺盛，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，错过这两个时间段，等于错过了孩子长高的黄金期。
值得注意的是，生长激素大量分泌的前提是，孩子必须处于深度睡眠状态。否则，生长激素的分泌量就会大打折扣，进而影响孩子的身高发育。
因为人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。所以建议孩子最好晚上8点半就要躺在床上，第二天7点以后再起床，这样才不会错过生长激素分泌的高峰期。
鉴于以上几大危害，别再让孩子晚睡、熬夜了吧。

文章插图
三、你可以试着这样做!
01减少宝宝白天睡眠宝宝们白天睡多了晚上肯定精神十足，睡什么睡，起来嗨！所以千万不能让这些精力充沛的小家伙们到了晚上依旧满血！一定要在白天消耗掉他们的血量。白天控制宝宝睡觉时间，如果宝宝睡得太多，那家长就把他轻轻摇醒。
02让宝宝睡婴儿床宝宝在哪里睡觉形成习惯，就会形成条件反射一样的行为。所以让宝宝习惯于放入婴儿床就是睡觉的意思，到了睡觉的时间就把他放到自己的婴儿床里，他自己就会睡着。
03固定时间形成生物钟宝宝们也是能够逐渐形成生物钟的，所以要保证孩子的生活规律，到了晚上固定时间做固定的事情，比如每天八点讲故事或者做游戏，然后到了九点关灯，给宝宝营造一个氛围，他形成自己的生物钟就更加容易入睡。
04不要一哭就哄宝宝哭的时候等两分钟，观察一下，说不定他哭一下然后立马又入睡了。如果好几分钟后依旧在哭就要抱抱孩子，看看他发生了什么事情。而且家长还可以根据宝宝哭的声音大小、频率来判断原因，千万不要见不得孩子哭，一哭就要抱着，有时候这只会打扰他正常的睡眠。

文章插图
注意，一般来说9点半的深睡眠生长激素分泌最为旺盛，早晨5点左右开始逐步停止分泌，所以不要以可以晚起床和睡懒觉为由而去晚睡和熬夜了。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。