一、富锌食物：各种植物植物食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以  
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【?哪些食物可增强生育能力】一、富锌食物、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多 。二、动物内脏，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用 。二、滑粘食物，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用 。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃 。  
  

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