控制食量  
  孕妈要吃汤圆的话，首先应该控制食用的量 。  

  
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  虽然制成汤圆的糯米有营养，但是糯米淀粉含量较高、粘性高、不容易消化，对于一吃糯米就泛酸或者消化功能不好的准妈妈，建议不要吃汤圆 。  
  而且汤圆中的馅料甜到发腻，那是因为许多汤圆馅中都加入过多的糖分和油脂，所以热量和糖分都很高，所以体重偏重或者患有妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病的准妈，都应该暂时戒口，远离汤圆 。  
  注意吃汤圆的方式  
  其次孕妈应该注意吃汤圆的方式 。包馅的汤圆虽然美味些，可热量也很惊人 。  
四颗芝麻汤圆的热量相当于一碗饭，油炸汤圆的热量就更高了 。而无馅小汤圆大约四十颗才等于一碗饭的热量，所以孕妈尽量食用无馅汤圆代替馅料汤圆 。另外，吃汤圆时最好不要同时摄入其他高糖食品，所以煮汤圆的汤底最好用清汤 。  
  注意吃汤圆的时间  
  吃汤圆的时间也有讲究 。孕妈尽量不要在三餐正餐中吃汤圆，更不能将汤圆作为宵夜，吃汤圆的时间最好选择在加餐时间段，上午九点十点或者下午点心时间都可以 。如果有条件，准妈可以吃完汤圆休息一下后散步，促进消化 。（参考网站：腾牛健康网）  
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