让宝宝睡好觉的六个诀窍！

如何让宝宝如何才能睡上一个好觉呢？这是很多宝妈们关心的问题，今天小编告诉你这些诀窍，有困扰的妈妈们一起来学习一下吧！
睡眠对于宝宝是非常重要的，但是很多宝宝都会出现睡觉上的问题，有时是睡不踏实，有时入睡困难，宝宝一遇上这种问题，最痛苦的恐怕是宝妈了，除了跟着宝宝一起折腾以外，还要担心宝宝的睡眠质量，那么让宝宝如何才能睡上一个好觉呢？

文章插图
Point1:建立属于宝宝的时间表
【让宝宝睡好觉的六个诀窍！】新生儿刚开始若有日夜颠倒的睡眠习惯，应先顺其自然，满足孩子睡眠的需要以及安全感，等宝宝月龄稍大一点再开始调整。但是，要调整宝宝的作息前，必须先知道孩子的习惯是什么，最好将宝宝所有的活动先记录起来，包含什么时候睡、喝奶、醒来、换尿布等，再依照孩子的时间表调整。
若要使宝宝了解白天黑夜的分别，就必须让孩子的作息固定，除了规律喝奶之外，其它的事情也要按照时间表进行，如此一来，宝宝会“习惯”接下来妈咪要做什么事情，例如起床后就是先换尿布等，对于要发生的事情有预期心理，也能增加宝宝的安全感，不容易因为小事情受到惊吓而哭闹。
Point2:控制白天和晚上的睡眠时间
在新生儿3个月大之前，整天的时间除了喝奶就是睡觉，较少有清醒能玩耍的时间，等到5至6个月大之后，清醒的时间会慢慢拉长，这时候就要开始控制宝宝白天的睡眠时间。在白天的时候，尽量不要让孩子睡太久，每个循环大约1至2小时即可，才能让宝宝在晚上有5至7小时的完整睡眠，当然，如果宝宝在晚上太早或太晚上床，也会影响到他醒来的时间。
一般而言，如果宝宝在午睡的时候，显得不安稳且躁动，妈咪算算时间已经睡得足够，就可以把宝宝的尿布打开，孩子会感觉到温度稍微低一点的冷空气，就会自己醒过来啰！
Point3:调整家人的作息
因为宝宝白天也必须午睡，因此给孩子不受影响的睡眠环境很重要，能帮助宝宝较快入睡，而且睡得较熟，睡眠质量也会变好。因此设定出宝宝的作息周期后，爸妈应该也要有规律的生活作息、定时定点的睡眠，除了能避免在宝宝熟睡时发出太多声音，像是开着音乐或电视，影响孩子的睡眠外，大人也能趁机得到休息时间，才有照顾宝宝的精力喔！
Point4:寝具的选购
舒适的睡眠环境可从挑选亲肤、不过敏的寝具开始，除了要考虑到材质以及使用上的舒适性外，安全性更是不可轻忽，避免选择太软的床垫或枕头，以免宝宝头部陷入而发生窒息的意外。除了棉被和枕头外，宝宝身上穿的衣服也要注意，基本上以没有束缚感、好入睡为原则，并随着每天的气温做调整，由于宝宝的新陈代谢快、排汗能力不佳，因此穿得太多或太少都容易睡不好。
Point5:观察宝宝睡姿

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。