【孕期营养13大法则】1、各种营养素供给应充足 2、食物多样化，避免偏食 3、食物以清淡为主，不要摄入过多的糖、盐和油 。4、摄入充足的水分 5、少食多餐 6、多吃新鲜蔬菜水果 7、少吃快餐及方便食品 8、少吃腌制、腊制及熏制食品 9、不喝碳酸饮料及可乐饮料 10、适量食用动物肝  
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1、各种营养素供给应充足  
2、食物多样化，避免偏食  
3、食物以清淡为主，不要摄入过多的糖、盐和油 。  
4、摄入充足的水分  
5、少食多餐  
6、多吃新鲜蔬菜水果  
7、少吃快餐及方便食品  
8、少吃腌制、腊制及熏制食品  
9、不喝碳酸饮料及可乐饮料  
10、适量食用动物肝脏  
11、多喝牛奶及奶制品  
12、怀孕期不可以减体重  
13、怀孕期不要饮浓茶及咖啡 。  
  

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