宝宝长高的白皮书( 二 )

3：锻炼锻炼，长得高
适量的体育锻炼能促进生长激素的分泌，运动后半小时，生长激素的分泌达到最高峰。
爸爸妈妈要注意并不是所有的运用都有助于增高，有些运动恰恰不利于长个儿，广播操，游泳跳绳，短跑等使身体舒展的运动，有利于长个儿，而那些负重，收缩性的运动，譬如举重举哑铃，拉力器，摔跤，长距离跑步等对身高增长是不利的。
锻炼不是一朝一夕的，要持之以恒，最好每周锻炼四五次或每天锻炼1小时。
4：开开心心长得高
研究显示，宝宝情绪低落时，生长激素分泌减少，所以爸爸妈妈注意不要把自己的意志强加给宝宝，以免造成宝宝心理负担过重影响宝宝的生长发育，不利于长个儿。
若孩子身高年增长速度明显小于平均值，应及时到医院做针对的检查治疗，不要盲目地使用增高药以免错失了最佳治疗机会。
5：健康的宝宝，长得高
身体健康是宝宝长高的保证，生病的宝宝，吃不好，睡不好，机体的主要能量都用于和疾病做斗争了，所以宝宝的生长要受到影响，长期患慢性疾病会严重影响营养代谢和生长发育，所以宝宝有病，一定要及时治疗，千万不要让他转成慢性。
6：挺拔的宝宝，长得高
妈妈爸爸要注意宝宝正确的站立行走姿势，正确的姿势保证孩子骨骼的正常生长，对宝宝长高也很重要，有的宝宝坐立走的姿势不正确造成腰椎，颈椎弯曲而影响身高。
记录宝宝的成长历程
妈妈爸爸应当定期为宝宝测量身高和体重，了解宝宝生长发育的基本状况，专门建立一个成长记录本，记录每一次测量的结果，并和生长发育量表比较。

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