睡眠小策略白噪音，当宝宝还在子宫里的时候，他习惯了持续的声音，比如你跳动的心脏和胃里嘈杂的声音，所以有一点“噪音”会让宝宝更容易入睡 。比如收音机的声音，空调或者电扇的声音，你也可以在宝宝耳边轻轻的发出“shi”的声音 。
抓住宝宝困倦的信号 。当我们感到很困的时候，谁也不想强打精神勉强支撑，一旦宝宝发出困倦信号，如变得安静，对周围人和玩具等的兴趣不大，应立即将宝宝放在床上，哄他睡觉 。
一旦宝宝过了困点，就很难控制，影响正常的睡眠 。
睡前固定程序 。即使是很小的婴儿也能养成通过固定程序按时入睡的好习惯 。例如，每天晚上睡觉前，在浴缸里装满水，给宝宝洗个热水澡，让他充分放松，也能促进他睡得更好 。
让宝宝区分昼夜 。白天小睡时，不要刻意拉起窗帘遮掉全部光线，让宝宝分清白天和夜晚，才能在夜间睡的更好 。
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