材料  

  
文章插图  
南瓜50-100克 山药50-100克 高汤1000ml 米饭200克  
做法  
第一步南瓜去皮上蒸锅蒸到8成熟 ， 晾凉切小块备用 。山药去皮洗净 ， 切小块 ， 泡水备用 。  
第二步用鸡骨架熬汤 ， 加几片生姜煮30-40分钟 。  
第三步取米饭加入高汤500-600ml炖煮 ， 开锅后转小火慢慢炖30分钟 。最后加入南瓜、山药和剩下的高汤 ， 大火煮开转小火熬15-20分钟 ， 加盐、胡椒粉 ， 鸡精适量就可以了 。  
  
儿童食谱粥类：蔬菜浓汤  
  
  
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