宝宝需要睡多久？一张图表告诉你

宝宝从出具省来到这个世界上基本上都是在睡觉，一直闭着眼睛，出来饿了还有不舒服，其他的时间都在睡着，那么很多妈妈就有疑虑了，宝宝到底要睡多久呢？一千个人的心中就有一千个哈姆雷特，每个宝宝从生下来也就都是不一样的，有些宝宝会睡的多一点，有些宝宝会睡的少一点。
一些1岁左右或更大的孩子会比他们的同龄人多睡或少睡1个小时。

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这份时间表会让你了解不同年龄段的宝宝通常需要的睡眠时长和他们小睡模式的变化。
宝宝睡眠时间表（供参考）
月龄/
年龄
夜间
睡眠
日间
睡眠
小睡
次数
睡眠
总量
1月
8
8
不一致
16
3月
10
5
3-4
15
6月
11
3.25
2-3
14.25
9月
11
3
2
14
12月
11.25
2.5
2
13.75
18月
11.25
2.25
1
13.5
2岁
11
2
1
13
3岁
10.5
1.5
1
12

备注：
3.25代表3小时15分钟
随着宝宝的月龄/年龄逐渐增大，白天需要的小睡会越来越少。最终，你的孩子会不需要小睡，仅仅在晚上睡觉。学龄前儿童或低年级小学生一晚仍旧需要多至10~11小时的睡眠，但睡眠时长会逐渐减少。到十几岁时，你的孩子只需要在晚上睡9~10个小时就够了。
关于睡眠时间，这个表对新手妈妈在处理宝宝睡眠问题、培养规律作息方面有指导作用，但每个孩子都不一样，孩子们需要的睡眠时间也不一样(这很大程度上是由基因决定的)，妈妈们不必过于教条。孩子睡得够不够，也要结合宝宝的情绪、清醒时候的警觉性、专注力等方面一起判断。

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哪些迹象表明孩子睡眠不足?
大部分孩子需要很多睡眠。睡眠专家Jodi Mindell，《Sleeping Through the Night》的作者表示，如果孩子的睡眠习惯不好，或者不到晚上11点不想睡觉，他们的父母可能认为孩子就是不需要那么多睡眠。但这种想法很可能是不对的，这些孩子事实上就是睡眠不足。
你的孩子每次上车就会睡觉吗?
大部分的早上都需要你叫醒孩子?
你的孩子是否在白天易发怒、脾气暴躁或过度疲劳?
有的晚上，你的孩子会睡得比平时早很多吗?
【宝宝需要睡多久？一张图表告诉你】如果以上问题的任何一条回答“是”，你的孩子就可能是睡眠不足的。

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