【孕妈咪 教你怎样用饮食解春困】冬季过去 ， 春天来临 ， 由于气温变化等原因 ， 人体会感到疲乏 ， 即所谓“春困” ， 但你如能在饮食上加以调理 ， 同样也能解除“春困” ， 使你精力充沛 。
一、早餐要摄取较多的热量养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯 ， 以便供给人体充足的热量 ， 理想的饮食安排是：早餐的摄入热量最多 ， 中餐次之 ， 晚餐最少；二、饮食要清淡滑的菜肴可使人饭后产生疲惫现象 ， 表现为体温 ， 血糖降低 ， 情绪低落 ， 工作效率下降 ， 所以春季易清淡适口；三 ， 摄取足够的蛋白质蛋白质是由各种氨基酸构成的 ， 其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分 ， 所以从瘦肉 ， 鸡 ， 鱼和胝脂奶制品中摄取的蛋白 ， 有助于提高人的精力；四 ， 常吃水果和饮果汁水果中含有丰富的钾 ， 它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一 。钾的缺乏会使人感到软弱地无力 ， 也会影响注意力的集中 ， 葡萄干 ， 桔子 ， 香蕉 ， 苹果中都富含这种矿物质 。 （责任编辑：唐凤媛）
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