幼儿饮食注意钙和蛋白质的摄取

要说幼儿时期的营养补充，有两个营养成分是绝对不能少的。一个就是钙质，另一个则是蛋白质。它们对于幼儿的成长发育都具有至关重要的作用。
【幼儿饮食注意钙和蛋白质的摄取】钙质要足够
钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。推荐食品
含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用) 。
蛋白质天天有
处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。
推荐食品：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。
幼儿的饮食结构一定要保证钙质的充足摄取，而蛋白质的摄取每天也都是不能少的。不要以为孩子小，对蛋白质的需求就少，其实，幼儿对蛋白质的需求还要明显高于成人呢。

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