怎样预防产后月子病 _「广东龙网」

怎样预防产后月子病？众所周知，月子期间产妇如何没有好好的坐月子，很容易会烙下病根的，也就是我们常说的月子病，产妇怎么预防产后月子病呢？下面的六点可以让你做好月子哦！
【怎样预防产后月子病】

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温馨提示：不得“月子病” ，新妈要做到以下六点
1、室内的温度要适宜(一般在18-20℃之间就可以了) 。屋子里的窗户要经常开，这样才可以让室内的空气保持新鲜。但是产妇一定要避免直接吹风。产妇的穿衣，被褥等都要注意，千万不可以过厚或过薄，以产妇觉得舒适为标准就可以了。夏天的时候坐月子不要把自己捂得太严，有的人认为产妇是不可以见风的，在夏天的时候也要穿得厚厚的才可以，殊不知这样会让产妇体内的热量排泄不出，时间长了就会导致产妇中暑。
2、注意产妇饮食的调理。产后最初几天最好吃一些比较容易消化，并且是富含营养而且还不油腻的食物。像是粥、面汤之类的。以后根据产妇的食欲再慢慢的加饭量。为了母亲和孩子的健康，在月子期间产妇还要适量的吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。比如说蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配的很好，还要兼顾多样化，荤素菜都要坚持吃。
千万不要忌口，并要多喝一些汤水，以保证乳汁的正常的分泌。
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