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孕妈妈补叶酸的秘密
叶酸是一种对胎儿发育非常重要的维生素，妇女怀孕后缺乏叶酸可造成胎儿神经管畸形以及流产、早产、新生儿体重过低等问题。【现代快报】选择叶酸首先要注意区分是“保健”还是“国药准字”，怀孕前补充叶酸应该选择“国药准字” 。孕前和孕期服用“国药准字”的叶酸，最主要的作用是预防胎儿神经管畸形，并不是所有含叶酸的营养素都能起到这个作用，所以要特别查看该叶酸的相关说明书。
一般来说，应尽可能在妊娠前或妊娠头3个月进行补充才能起到预防的作用。不过，补充叶酸的剂量一定要严格控制。但现在市面上存在着两种叶酸剂型，一种是5毫克剂型，另外一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇在服用时切记要服用小片，并且每天1~2片就足够。摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能引起锌缺乏或者神经损害等其他不良后果。而本身就贫血的孕妇也不能随意服用。
叶酸存在于所有绿色植物中，牛奶、乳制品、肉类、鱼类、肝、肾中亦有存在。
使叶酸功能增大的营养素
若有某些营养素存在时，会增加叶酸的功能，如1.维生素B群、2.维生素B12、3.生物素、4.泛酸、5.维生素C等。
影响叶酸功能的概况
1.酒类、2.烟草、3.咖啡、4.紧迫等现象，会使叶酸功能下降。

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