3-6岁是幼儿身体迅速发育的时期 ， 不仅身体的各组织器官日益完善 ， 神经细胞增多 ， 身体对疾病的抵抗力增强 ， 而且身高也迅速上窜 。  
3-6岁是孩子身体发育的第一个加速期 ， 是孩子身体成长的黄金时期 ， 机会难得 ， 不可错过喔 。只要在该时期合理地调整幼儿饮食 ， 促进他们长高是完全有可能的！  
幼儿吃啥长得高呢？  
一、补增强食欲的食物  
为了促进幼儿进食 ， 必须补充增强食欲的食物 ， 当然不一定非要补充含锌的药剂 ， 只要吃吃天然的含锌食物就可以了 ， 而且没有副作用 。不妨试试吃含锌较多的食物：  
①肉类：猪肝、猪肾、瘦肉等；  
②海产品：海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；  
③豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等；  
④干果类：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻等；  
⑤水果类：荔枝、柿子等；  
⑥素菜：萝卜、芹菜、大白菜等；  
⑦中药：枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量较高 。  
二、吃含钙量高的食品  
要想孩子长得高 ， 必须补充骨骼增长的原料-钙 。所以幼儿应该多吃些含钙量高的食品 ， 如：排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等 。  
三、喝钙质蛋白类饮料    
为了促使孩子长得高 ， 可以鼓励孩子多喝一些含钙饮料和蛋白饮料 ， 如：牛奶、豆奶、豆浆、豆腐花、莲子羹、花生奶、杏仁露等等 。  
【幼儿吃啥长得高？】孩子长得高是爸爸妈妈的美好心愿 ， 只要用心调制幼儿的饮食 ， 幼儿长高是完全可能的！  
  

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