早春三月幼儿饮食巧安排

阳春三月，为预防孩子患呼吸道传染疾病，要合理安排幼儿的饮食，推荐食物如下：
【早春三月幼儿饮食巧安排】增加性温味甘的食物，如糯米、黑米、高粱、燕麦等；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、龙眼、核桃、栗子、牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼等；顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、荠菜、香菜、生姜、葱，这类蔬菜均属于性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下滋生的病菌；早春暖风或晚春暴热袭人，容易引起体内郁热而生肝火，或导致体内津液外泻，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，如薏仁、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇；新鲜水果虽能清热生津解渴，但大多数味酸且不宜在春天多食，早春以多吃甘凉的香蕉、梨、甘蔗或干果柿饼为好；冰糖枸杞荸荠水或冰糖红枣山楂茶等具有开胃健脾、抗病毒和防感冒的保健营养功效，每天为幼儿提供这些食物能促进幼儿健康。

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