如何建立宝宝健康饮食  
1～2 岁期间 ， 孩子体重只能增加2 千克左右 ， 那么是不是说1 岁到l 岁半的孩子就能恰好增加l 千克呢?未必如此 。往往在炎热的夏季里 ， 孩子体重几乎没有增加 ， 而到了秋天凉爽 ， 起来后体重会突然增加 。  
孩子过了1 周岁 ， 几乎可以与成人吃一样的饭菜了 。但每个孩子的饮食情况是有明显差异的 ， 没有固定的“标准” 。但总的来说 ， 这个月龄的孩子不太喜欢吃米饭 ， 只有极少数能吃的多的 。听到母亲说她家的孩子很能吃 ， 而不太能吃米饭的孩子母亲就担心 。那么我们来比较一下能吃的孩子与不能吃的孩子 ， 他们每天的饮食情况 。  
能吃的孩子  
9：00 面包2 片、牛奶200 毫升、奶酪、苹果  
12：00 米饭2 碗、整个鸡蛋1 个、香肠、蔬菜  
15：00 饼干、鲜牛奶200 毫升  
18：00 米饭2 碗、鱼或肉、蔬菜  
20：00 牛奶200 毫升  
不能吃的孩子  
8：30 牛奶180 毫升  
10：00 点心少许  
12：00 米饭几勺、香肠、鸡蛋  
15：30 牛奶180 毫升  
18：00 米饭几勺、鸡蛋糕、鱼、西红柿  
21：00 牛奶180 毫升  
母婴频道专家提醒：多让孩子吃蔬菜、水果 ， 适当增加米食、面食 ， 控制肉类、巧克力、牛奶、蛋糕等高脂肪高蛋白饮食摄入量 ， 这些食物比较难消化 ， 会增加肠胃负担 。对新生儿妈妈们来说 ， 也要注意饮食清淡 ， 避免高蛋白饮食 。吃多了 ， 奶水中也会出现高蛋白 ， 婴儿不容易消化 ， 可能会出现“奶积” 。  
【慢性咳嗽多由“积食”引起 专家称宝宝秋季饮食要清淡】(编辑：苗皓)  
  

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