文章插图  
通乳调理 乳母食谱 健脾开胃调理 补虚养身调理 心调养调理  
主料： 羊肉(瘦) 500克  
辅料： 陈皮 5克白萝卜 100克高粱米 150克  
调料： 大葱 5克姜 5克黄酒 10克  
五香粉 10克味精 10克香油 25克  
制作工艺  
1. 橘皮洗净，切成末；葱、姜洗净切末备用 。  
2. 羊肉洗净，切成薄片，放入锅中，加羊肉汤、黄酒、五香粉、橘皮末，煮至羊肉碎烂，再加入淘洗干净的高粱米和切成细丁的白萝卜，一同煮成稀粥，加入食盐、葱、姜末、香油调味即成 。  
工艺提示 本品需羊肉汤约1500毫升 。  
健康提示  
1. 补中益气，安心止惊，开胃消谷 。  
2. 适用于产后心腹痛、寒劳虚弱、身面浮肿、损伤青肿、妇女产生缺乳等症 。  
3. 凡有痰火、湿热、实邪、热病的人均不宜服用 。  
KEKO营养师友情提示：  
1、羊肉(瘦)：羊肉肉质细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一；羊肉性温味甘，既可食补，又可食疗，为优良的强壮祛疾食品，有益气补虚，温中暖下，补肾壮阳，生肌健力，抵御风寒之功效 。  
2、白萝卜：白萝卜是老百姓餐桌上最常见的一道美食，含有丰富的维A、维C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素 。另外，所含的糖化酶素，可以分解其他食物中的致癌物亚硝胺，从而起到抗癌作用 。对于胸闷气喘，食欲减退、咳嗽痰多等都有食疗作用 。  
3、高粱米：高粱具有和胃、健脾、消积、温中、涩肠胃、止霍乱的功效；适宜于小儿消化不良，脾胃气虚，大便搪薄之人食用 。  
食谱相克  
1、羊肉(瘦)：羊肉不宜与南瓜、西瓜、鲇鱼同食，食则容易使人气滞壅满而发病；忌与梅干菜才同食；吃羊肉不可加醋，否则内热火攻心；不宜与荞麦、豆瓣酱同食 。本品反半夏、菖蒲 。忌铜器；吃完羊肉后不宜马上喝茶，也不宜边吃羊肉边喝茶 。  
2、陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用 。  
3、白萝卜：白萝卜忌与胡萝卜、橘子、柿子、人参、西洋参同食 。  
4、高粱米：高粱米忌与瓠子和中药附子同食 。  
  
鸡爪猪骨奶白汤  
红豆粥  
  
  
【羊肉萝卜粥】  

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