3、躺着时，尽量选择平躺或者左侧卧 。躺着时可以在脚下垫一个枕头之类的东西，让脚高于心脏，有利于血液循环 。睡前将双脚抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生 。  
  4、饮食选择上，要尽量保持饮食均衡，少吃会让你长胖的高脂食物 。多喝水，确保肾脏功能正常，这样多余的水分才能有效通过泌尿系统排出 。多吃有助维护正常肾脏功能并有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜（少量）、苹果和柑橘类水果，此外，洋葱和大蒜也有助于循环 。  
  5、少吃盐以及精加工的包装食品，这一类食品中包含导致水分滞留的盐和其他添加剂 。吃富含天然维生素C和E的食物也会有所帮助 。富含维生素C的食物有柑橘类水果、绿色和红色辣椒、瓜、土豆、西红柿、草莓、甘蓝、西兰花等；富含维生素E的食物有植物油（特别是玉米、大豆和小麦胚芽油）、葵花籽、小麦胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油、黄油等 。  
【孕期水肿该怎么办 6个实用消肿方法推荐】wwＷ.３ｍama.Ｃoｍ文②章，不得自行转载，违者必追究！  

• b1酒驾该怎么处罚 喝酒能吃维生素b1吗
• 应该给职业女性送什么礼物 30岁左右的女孩子送什么礼物
• 老大|老大就该让着弟弟妹妹吗 生二胎如何考虑大宝的感受
• 甲状腺疾病该如何治疗 艾灸图片高清图片大全
• 胃反酸该怎么办 喝酒后胃酸过多怎么解决
• 人们应该学习中医养生知识吗 中医饮食养生保健知识
• 胆囊炎胆结石胆囊息肉 胆囊息肉生活中应该注意什么
• 老年人胃胀该吃什么药 80岁老人胃不好吃什么养胃
• 孕期用药你了解多少 孕妇可以吃的感冒药
• 女生说一个人的小宵夜怎么回 女朋友说想吃夜宵该怎么回答