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苏子油孕妇是可以食用的 。  
【坐月子可以吃紫苏吗】先说说苏子油的营养成分：紫苏籽油被认为是富含α—亚麻酸的最好的食用油 ， α-亚麻酸（a-LNA）含量高达50％～70％ 。α-亚麻酸属ω-3系列不饱和脂肪酸 ， 是人体必需的不饱和脂肪酸之一 ， 人体自身不能合成 ， 只能从外界摄取 。  
而如果孕产妇摄入α-亚麻酸不足 ， 会产生α-亚麻酸缺乏症 ， 主要症状如下：  
1、新生儿脑发育不良 ， 视力不佳 ， 反应迟钝 ， 抵抗力弱；  
2、产后乳汁少 ， 并且乳汁质量低；  
3、孕产妇精力不足 ， 时常有疲劳感；  
4、孕产妇体重增长幅度大；  
5、睡眠不好、情绪烦燥不安；  
6、产后体重超重 ， 体形、皮肤、精力恢复慢 。  
苏子油的功效：具有保肝、抗血栓、降血脂、降血压 ， 保护视力 ， 提高智力的作用 ， 并对过敏反应及炎症有抑制作用 。  
  
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