【脂肪――调味品】　你可从下面各组中选择食物及它们的量 ， 它们是：1汤匙（15毫  
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你可从下面各组中选择食物及它们的量 ， 它们是：1汤匙（15毫升）糖或蜂蜜；1汤匙（15毫升）橄榄油或其他油类；一小块牛油或人造黄油；1汤匙（15毫升）果冻或果酱；1汤匙（15毫升）沙拉酱 。每个人的饮食都要包括一点脂肪 。不要完全不吃脂肪 ， 但食用脂肪要适量 。算一算每种都需要多少 ， 节约着进食 。对大多数人来说 ， 很少发生脂肪摄入不足；常常是脂肪摄入过量 。在妊娠期没有建议的脂肪摄入量 。  
  

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