很多女性在分娩后，都会出现便秘而拉不出大便的情况，会感觉特别不舒服 。那么，产后拉不出大便怎么办呢？...1(h2)科学运动坚持做提肛运动能促进骨盆的恢复，能促进血液循环，也可以缩短排便的时间 。  
【产后拉不出大便怎么办】因此，产妇可以在床上做一些简单的运动，待身体恢复到一定程度的时候，就应该要适当的下床活动，坚持做提肛运动，帮助收缩盆骨肌肉，可有效改善便秘问题 。  

  
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2(h2)喝蜂蜜水每天早上喝一杯蜂蜜水能起到促进肠胃蠕动的作用，可以缩短排便的时间，起到润肠通便的作用 。  
另外，也可以早上起床后喝杯温开水，温开水也具有缓解便秘的作用，早上一杯温开水可以补充身体需要的水分，也能降低血液粘稠度，改善便秘问题 。  
  
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3(h2)多吃些蔬菜水果蔬菜水果能补充纤维性食物能促进肠胃蠕动，促进食物的消化吸收，还能够在缓解便秘的同时并降低痔疮的发病率，因此，产妇可以在坐月子期间吃些黄瓜和西红柿，能很好的缓解便秘，也可促进身体排毒 。  

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