文章插图  
  红丝荷兰豆的做法  
  1.准备食材：荷兰豆100克、胡萝卜100克、红椒10克、盐1茶匙、油1茶匙 。  
  2.步骤1：将荷兰豆去老茎，洗干净备用 。  
  3.步骤2：胡萝卜洗干净削皮切丝，红椒洗干净，去籽切斜片 。  
  4.步骤3：热油锅，加入胡萝卜翻炒略软 。  
  5.步骤4：然后加入荷兰豆和红椒片，翻炒至断生 。  
  6.步骤5：调入盐，再翻炒均匀 。  
  7.步骤6：将翻炒好的红丝荷兰豆盛入盘中即可 。  
  荷兰豆是植物性蛋白质的优质来源，所含的蛋白质几乎和蛋类含量一样多，还含有丰富的叶酸和粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅 。  
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童  
【孕期食谱 红丝荷兰豆的做法】  忌食人群：婴儿  

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