【孕期食谱 枸杞牛蒡土鸡汤的做法】  做法  

  
文章插图  
  
  1.准备食材：土鸡半只、牛蒡1根、枸杞15克、红枣5颗、姜块10克、盐适量  
  2.步骤1：土鸡去内脏，清洗干净之后，斩成大块 。  
  3.步骤2：锅里烧开水，将土鸡放入锅中焯水，撇去浮沫，捞出清洗干净 。  
  4.步骤3：牛蒡洗干净，去皮斜切成块，泡在清水中 。  
  5.步骤4：枸杞清洗后浸泡在水中 。  
  6.步骤5：将鸡肉放入锅中，倒入没过食材的清水，煮开 。  
  7.步骤6：然后加入牛蒡、红枣、姜片用大火煮开，然后换成小火熬煮约2个小时，直到鸡肉熟烂 。  
  8.步骤7：开盖加入枸杞 。  
  9.步骤8：加盐调味即可 。 牛蒡质地爽脆、味道甘甜，其蛋白质和钙含量居根茎类蔬菜之首，其富含的膳食纤维能促进血液循环、通肠润便 。  
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童  
  忌食人群：婴儿  

• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 妊娠糖尿病一周食谱有哪些 糖尿病人饮食食谱指南
• 枸杞柠檬茶的功效 柠檬茶的做法与功效
• 能够一起泡茶喝吗 枸杞和什么相克
• 多喝水好还是少喝水好 糖尿病煲汤食谱
• 血糖高的人能不能吃桔子 血糖高吃什么菜最好食谱
• 李姐芝麻薄脆的做法 幼儿园食谱带克数
• 吃枸杞的话能不能增加持久和硬度 男人增加持久的办法
• 枸杞含嘌呤吗 枸杞和海鲜能一起吃吗
• 孕期用药你了解多少 孕妇可以吃的感冒药