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方法4、让孩子远离电子产品  
有的父母白天没有时间陪伴孩子 ， 索性买了一个电子产品 ， 比如手机或者ipad来给孩子消磨时间 ， 但玩手机有多上瘾想必人人都有所体会 ， 成年人尚且控制不住 ， 更不要说小孩子们 。   
同时 ， 手机屏幕发出的蓝光会减少人体褪黑素的生成 ， 褪黑素是人体睡眠的关键物质 ， 没有褪黑素人就睡不着觉 。 要让孩子摆脱对电子产品的依赖 ， 否则想让孩子早睡只是痴人说梦 。   
  
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方法5、家长要持之以恒  
习惯的养成周期最少也要二十一天 ， 这是根据美国心理学家的理论“强化定律”得来的 。 孩子在养成习惯的前七天会表现出抗拒 ， 到了二十一天左右心里便已经接受了 ， 但是一没有人监督还是会恢复原样；  
而如果保持习惯超过了八十五天 ， 这个习惯就可以说是永久性的形成了 。 而这短短的二十一天都有很多人坚持不住 ， 家长在工作日每天监督孩子早睡早起 。   
可到了周末就撒手不管 ， 这样孩子是无法养成积极的规律作息的 ， 只是被别人牵着鼻子走罢了 ， 父母们为了孩子的未来 ， 一定要持之以恒 。   
  
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总之 ， 想让孩子养成早睡早起的好习惯 ， 要把握“天时”、“地利”与“人和” ， 也就是说要给孩子规定明确的睡觉以及起床时间 ， 不给孩子迂回的余地；  
【孩子作息时间不规律，影响身体发育，如何养成良好的习惯】要让孩子在白天就把精力在外面花光 ， 晚上也不要玩太久电子产品；对于孩子不经意间对于作息的违反不要上纲上线 ， 这是很正常的 ， 只需要提醒孩子并且自己以后更加注意；全家人都要配合孩子的作息 ， 坚持不懈 ， 为孩子的健康成长一起努力 。   

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