文章插图  
孕妇食谱 利尿调理 水肿调理  
主料： 鲤鱼 500克  
辅料： 松蘑(干) 50克  
调料： 料酒 15克香油 5克盐 4克大葱 15克姜 5克香菜 10克  
制作工艺  
1. 将松蘑用温水泡发，去蒂洗净，下入开水锅内氽熟；  
2. 葱姜切末，剩余的葱切成段；  
3. 香菜择洗干净切末；  
4. 鲤鱼肉洗净剁成茸，加少许水、料酒、香油、精盐、葱姜末拌匀，制成鱼丸；  
5. 锅内添水烧开，加精盐、葱段，放入鱼丸煮熟，再放入松蘑、撒入香菜末即可 。  
KEKO营养师友情提示：  
1、鲤鱼：鲤鱼含丰富优质蛋白，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D；鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿 。鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益 。  
2、松蘑(干)：松蘑中含有铬和多元醇，可医治糖尿病；松蘑内的抗氧化矿物质还可以抗肉瘤，因此，它在健胃、防病、抗癌、治糖尿病方面有辅助治疗作用，还有防止过早衰老的功效 。同时松蘑有很好的抗核辐射作用 。松蘑中含有相当量的维生素E，经常食用松蘑，有美颜健肤的功效 。中医认为，松蘑具有强身、健胃、理气、化痰、止痛、驱虫、抗癌和治疗糖尿病的功效 。  
【清汤鲤鱼丸】常吃松蘑可增强机体免疫力，防止过早衰老，有强身健体等功效 。  
食谱相克：鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食，也忌与中药中的朱砂同服；鲤鱼与咸菜相克：可引起消化道癌肿 。  
  
橘味海带丝  
清汤煲雪耳（甜）  
  
  

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