滋补过量的新妈妈易患肥胖症，从而引发多种疾病，新妈妈肥胖还可能造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻 。  
  8、中药食疗要对症  
  身体正常的新妈妈不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理 。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、芝麻、核桃仁、黄酒，以活血化瘀，润肠通便 。  
  产后月子食谱推荐  
  姜丝鱼汤  
  材料：鲈鱼或鲫鱼1条，老姜数克切丝、米酒水适量  
  做法：  
  1、鱼洗净，切块备用；  
  2、锅内放少许胡麻油，烧热后放入鱼块，煎至发白后放米酒，淹没鱼身即可 。放姜丝 。  
  3、快火加热，至鱼汤变浓变白，约十五分钟出锅 。  
  特点：味美、营养丰富，利于产后身体恢复和开奶 。  
  麻油面线  
  材料：姜丝若干、面线120克(够吃即可)、鸡腿一个、胡麻油5大匙、米酒水  
  做法：  
  1、将鸡腿洗净切小块备用；  
  2、锅内放5匙胡麻油，小火煸炒姜片，待姜片干缩时放下鸡块，翻炒至鸡肉变白无血水时，加入米酒水适量水烧开，改小火煮20分钟 。  
  3、将面线用米酒水另外煮熟后，捞出盛入碗内 。  
  
  4、将第2步与第3步相拌即可 。  

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