栗子百合猪蹄汤做法  

  
文章插图  
【产后催乳食谱 栗子百合猪蹄汤的做法】  1.准备食材：  
猪蹄1/3只、栗子100克、百合10克、水800毫升、盐1茶匙  
  2.步骤1：栗子洗干净，放入水中煮滚 。  
  3.步骤2：将煮好的栗子捞出，沥干水分，剥去外皮 。  
  4.步骤3：百合洗干净，掰成片 。  
  5.步骤4：猪蹄用沸水略微焯烫，捞出后冲洗去浮沫 。然后将猪脚、百合和栗子放入汤锅中，加水，用大火煮开 。  
  6.步骤5：然后换成小火，熬煮约1个小时，食用前用盐调味即可 。  
  猪蹄的胶质和钙含量都较高，具有强化骨骼、增强肌肤弹性的作用，栗子中的维生素C，搭配猪蹄所富含的蛋白质，可以促进体内胶原蛋白合成，增加皮肤弹性 。  
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童  
  忌食人群：婴儿  
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