4.乳腺增生吃什么食物比较好？  

  
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乳腺增生作为一种女性常见疾病，发病率呈逐年上升的趋势 。据调查约有80%的女性，都有不同程度的乳腺增生 。除了必要的治疗外，我们应该如何选择食物呢？  
一、红薯号称长寿食品，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，它含有的去氢表雄酮，可以有效抑制乳腺癌的生长 。  
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二、黄豆、豆浆、豆腐等大豆制品，含有大豆异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生 。最是物美价廉的白菜中含有一种化合物，可以有效分解雌激素 。  
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三、海带中含有大量的碘，可以促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，修正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患 。  
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四、此外鱼类、玉米、菌类、海藻、大蒜、西红柿、橘子等水果也有类似的作用，饮食还是尽量要清淡一些 。  
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五、乳腺增生症的发生往往与劳累、生活不规律、精神紧张、压力过重有关 。除了注意饮食外，调节好自己的心态也是很重要的 。  
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六、注意事项  
1、良好的生活方式，适当的运动对健康非常有益 。  
2、女性朋友因该每月自查一次，发现异常及时去医院就诊 。  

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