糖筛前饮食要注意什么  
  1、检查前两周减少淀粉、糖份的摄入：  

  
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  尽量少食主食，少吃面食，米面等主食一天最好不超过半斤 。早晨最好不要喝大米粥，可以用牛奶来代替 。  
  不吃高油脂食品，尽量不吃含糖食品，这里的含糖食品指的是不经过任何转化，直接能被人体吸收的含有精糖的甜食、饮料，甚至是水果，例如：巧克力、可乐、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等 。  
  水果要限量，尤其是含糖量高的水果 。鸡蛋不要放在晚餐吃 。多吃蔬菜，每日不少于500克，以补充维生素和纤维素 。多饮水并适度运动 。饭后多散步以消耗掉过多的糖份 。  
  2、糖筛或糖耐前一天，最好以吃清淡的素食为主，米饭也最好少吃 。  
  3、做糖筛前一天晚上8点以后不要进食，水也要少喝 。  
【轻松度过糖筛检查 糖筛前饮食该如何调整】  4、做糖筛时，喝糖水的时候不要大口吞，一点一点的喝，不过要在3-5分钟之内喝完 。喝完后最好多走动，这样一个小时内能量会有所消耗，会帮助降低血糖浓度 。  
  5、喝完糖水后要掌握好抽血时间，喝完后一个小时进行抽血 。如果从7点10分开始喝，7点20喝完，那要到8点20分才能去抽血 。  
  6、孕妇最好自备一些食物等做完糖筛后进食，以免长时间饥饿导致身体不适 。  
  
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  饮食四招轻松度过糖筛检查  
  1、杜绝甜食  
  患妊娠期糖尿病的孕妇一般都比较胖，而且食欲都好，这时一定要控制饮食量 。不要进食含糖高的食物，含糖高的食物进食过多可导致血糖过高，加重糖尿病的病症或产生“大胎儿” 。  
  2、烹饪科学  
  尽量采用蒸、煮、炖等做菜方法，这样能减少用油量，这样摄入的热量就会少很多 。  
  3、饮食清淡  
  本身体内血糖就高，所以饮食要清淡一些，吃一些蔬菜补充维生素，经常吃一些含铁和含钙高的食物，盐的摄入也要限制 。  
  4、少食多餐  
  不要一次性吃太多，应该少量多餐，将每一次的食物都消化掉 。  
  当然以上四个方法适合所有孕妇，如果准妈妈得了妊娠糖尿病，除了饮食方面需要调整，也需要适量的运动 。  

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