有些产妇产后选择补品时只想到鱼、肉、禽、蛋等 ， 而忽视了各种蔬菜的作用 。殊不知 ， 产后多吃些蔬菜 ， 对产妇健康的恢复是极为有益的 。……  
有些产妇产后选择补品时只想到鱼、肉、禽、蛋等 ， 而忽视了各种蔬菜的作用 。殊不知 ， 产后多吃些蔬菜 ， 对产妇健康的恢复是极为有益的 。  
【注意！产后莫忘吃蔬菜】注意！产后莫忘吃蔬菜  
蔬菜可提供多种维生素和矿物质 ， 促进分娩时子宫内膜、宫颈、会阴等创伤的早日愈合 。而且孕期、产后体内的钙、磷、铁等矿物质多处于供不应求的局面 ， 而蔬菜可以补充这些物质的不足 ， 以避免发生缺铁性贫血、骨质疏松等疾病 。  
可预防产后便秘 。产妇由于活动少 ， 饮食偏于精细 ， 腹壁肌肉松弛等原因 ， 常会发生便秘 ， 而蔬菜中含有大量的纤维素 ， 可以刺激肠蠕动 ， 防止便秘的发生 。  
蔬菜可以促进蛋白质的消化、吸收 。实验证明 ， 只吃肉 ， 不吃蔬菜 ， 蛋白质的吸收率只有70％ ， 如果肉和蔬菜一起吃 ， 可以提高到80％―90％ 。  
产后食谱--苋菜大蒜粥的做法马蹄野葛菜煲生鱼可催乳补血妈咪营养之催乳蔬菜逐个数  
  

• 烤箱|如何用烤箱烤红薯 烤红薯注意事项
• 糖尿病常见的用药误区有哪些 胆固醇有点高要注意什么
• 转氨酶升高需要注意什么 前列腺增生可以跑步吗
• 健康养生方面应注意些什么 秋季起居应遵循的原则是
• 和领导吃饭谁付钱 请女孩子吃饭注意事项
• 家属得了糖尿病在饮食生活各方面有什么需要注意的 糖尿病禁食什么东西
• 胆囊炎胆结石胆囊息肉 胆囊息肉生活中应该注意什么
• 每次出门身上就会出一点汗天热出汗后的衣服必须洗吗 夏季发完汗注意什么
• 如果北方人现在要到湖南出差大约一个月 夏天应该如何注意卫生
• 频谱屋汗蒸后要注意什么 汗蒸后冲澡好不好