这3种费心尽力的吃饭方式，孩子吃饭成负担，合理搭配饮食要重视( 二 ) 说到孩子吃饭问题

培根也说过：“人应当善于鉴别哪些食物食用有益，哪些食物是有害，这种智慧，是一味最好的保健药。 ”
一个人若是不先感觉到饥渴，便享受不到饮食的乐趣。
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孩子有时挑食、有时厌食，每天做饭都会很犯愁。
做了不吃，或是吃的很少，真的不知该做什么给孩子吃。
吃什么为让孩子身体健康、易消化易吸收。
《中国居民膳食指南》建议：
主食要粗细搭配，每天应吃50~100克粗粮。一天的主食中，有大约1/4～1/3的粗粮为好，也可以每周吃两次粗粮。
粗粮含有较多膳食纤维素，对儿童肥胖有一定的预防作用。薯类如红薯、土豆，可以适量代替部分粮食。

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